Η ΤΕΛΕΙΑ ΔΙΑΙΤΑ-ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΟΣΟ ΕΝΑ ΣΠΙΡΤΟΚΟΥΤΟ!

Billias
By Billias March 24, 2014 11:56

Η ΤΕΛΕΙΑ ΔΙΑΙΤΑ-ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΟΣΟ ΕΝΑ ΣΠΙΡΤΟΚΟΥΤΟ!

Σύμφωνα με τους ειδικούς της Αμερικανικής Αντικαρκινικής Εταιρείας, η πλειοψηφία των ανθρώπων καταναλώνει μερίδες πολύ μεγαλύτερες από τις επιτρεπόμενες, με ολέθριες συνέπειες τόσο για το βάρος όσο και για τη συνολική υγεία του οργανισμού.

Δείτε χαρακτηριστικά παραδείγματα για να προσαρμόσετε ανάλογα τη διατροφή σας με μικρές μερίδες που χορταίνουν και είναι απαραίτητες για την καλή ενέργεια του οργανισμού.

- 30 γρ. κρέατος = όσο ένα σπιρτόκουτο

- 90 γρ. κρέατος = όσο μια τράπουλα ή μια μπάρα σαπουνιού και αποτελεί την ιδανική μερίδα κρέατος για ένα γεύμα

- 230 γρ. κρέατος = όσο ένα λεπτό χαρτόδετο βιβλίο

- 90 γρ. ψαριού = όσο ένα μπλοκ επιταγών

- 30 γρ. τυριού = όσο τέσσερα ζάρια

- Πατάτα μεσαίου μεγέθους = όσο ένα ποντίκι ηλεκτρονικού υπολογιστή

- 2 κ.σ. μαρμελάδα = όσο ένα μπαλάκι του πινγκ πονγκ

- ½ φλ. ζυμαρικά = όσο ένα μπαλάκι του τένις

- Ψωμάκι (στρογγυλό) = όσο ένα πακ του χόκεϊ

 

Πηγή: onmed.gr

 

 

Billias
By Billias March 24, 2014 11:56
Write a comment

No Comments

No Comments Yet!

Let me tell You a sad story ! There are no comments yet, but You can be first one to comment this article.

Write a comment
View comments

Write a comment

Your e-mail address will not be published.
Required fields are marked*